Меню для Вашей семьи.

Мобильное приложение генерирует сбалансированное меню и помогает купить продукты, которые подойдут именно вам.

 

Меньше, чем за 300 рублей.

Дешевле, чем кулинарная книга.

*составленное профессиональным специалистом по питанию

+  И СПИСОК ПРОДУКТОВ

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

 
Одним нажатием кнопки приложение сгенерирует меню на нужное Вам количество дней
 
Используйте фильтры и настройки, чтобы сделать меню максимально подходящим Вашей семье
 
Получайте удовольствие от похода в магазин! Список продуктов поможет избежать лишних покупок и оптимизировать затраты на еду

ВРЕМЯ ПЕРЕСМОТРЕТЬ РАЦИОН?

Проводите меньше
времени на кухне
Оптимизируйте затраты на продукты
Сократите количество выбрасываемой еды
Больше не нужно сидеть на диете
Вдохновляйтесь пополняющейся библиотекой рецептов

ПОЧЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ?

 
Мы ориентируемся на последние рекомендации в сфере питания для составления сбалансированного рациона

Зерновые продукты

примерно четверть тарелки

  • цельнозерновые

    • киноа​

    • булгур

    • ​гречневая крупа

    • овес и овсяные хлопья

    • бурый и дикий рис 

  • цельнозерновой хлеб

  • цельнозерновая паста

Продукты, богатые белком​

примерно четверть тарелки

  • бобовые

    • фасоль

    • нут

    • чечевица

    • маш

  • рыба и морепродукты

  • тофу и другие соевые продукты

  • орехи и семечки

  • молочные продукты

  • яйца

  • курица

  • мясо

Достаточное количество овощей и фруктов во всех приемах пищи в течение дня

половина тарелки

  • овощи

  • фрукты

  • ягоды

  • листовая зелень

  • грибы

  • травы

добавляем их

  • свежими

  • запеченными

  • тушеными

  • стир-фрай

  • на пару

  • замороженными

  • консервированными без сахара

  • пюрированными

 
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
  • Научно доказанные факты о питании

  • Встроенные рекомендации по питанию от профессионалов​

  • Баланс рациона​

  • Возможность учитывать диетические ограничения​

  • Использование сезонных овощей и фруктов

 

О НАС ПИШУТ

Screen Shot 2019-06-24 at 23.37.25.png
59667787_1023872164668468_75013251116396

СКАЧАТЬ

Меньше, чем за 300 рублей.

Дешевле, чем кулинарная книга.

INSTAGRAM

smeg.png

КОМАНДА

Мария Кардакова, MSc, ANutr

CEO, Лондон

Специалисит Общественного Здравоохранения и Питания

Научный консультант

Автор блога mariakardakova.com и @marysstories

"Я жила в Швеции, где уровень потребления оптимизирован по многим направлениям, в том числе в еде. Там здоровое питание - это не то, к чему нужно стремиться, а просто образ жизни. У детей гармоничные отношения с едой складываются с раннего возраста.
Marys Recipes дает возможность всем пользователям начать питаться сбалансированного, сохранить время и затраты на здоровое питание."

 

Ольга Шашкова

Фотография, Фуд-стилист

Бренд-амбассадор Mary's Recipes

"Я люблю вкусно поесть и люблю готовить. Еда для меня - это своеобразная игра и развлечение, простой способ порадовать всю семью".

Алеся Кухарчик

Контент - менеджер Mary's Recipes

"Главные правила в нашей семье - как можно больше овощей, фруктов и цельных продуктов! Новые блюда мы всегда готовим вместе и пробуем с большим удовольствием".